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L'apéro sain du Club des maigres

jeudi 10 avril 2014


L'apéro version Club des maigres c'est pas trop la fête des Curly et du saucisson. C'est plutôt graines de courges grillées-bresaola si vous voyez ce que je veux dire. Mais malgré ma passion inconditionnelle pour les Curly et le saucisson, je dois l'admettre, c'est bon aussi, ça évite de passer à table le ventre plein et à long terme de se planquer sous sa serviette à la plage pour aller à la buvette.
Bon en mode apéro dînatoire, le CDM se lâche un peu, on a même droit à de la baguette. Voici quelques recettes improvisées par ma soeur Violette, faciles à préparer, saines et délicieuses.


Dip au poivron. Faites griller 2 poivrons rouges au four, placez-les dans un sac plastique, retirez la peau. Mixez avec 1/4 de chèvre frais (type Petit Billy), une pointe d'ail et 1 cuillerée de sucre roux.

Crème à l'artichaut. Mixez un bocal de fonds d'artichauts, 1 pointe de gousse d'ail, 1 peu d'huile d'olive, 3 cuillerées de crème d'amande - à ajuster selon l'oncuosité désirée (en magasins bio), le jus d'un citron, sel et poivre.

Pois chiches-câpres-citron. Une recette de La tête dans les olives, très fraîche. Mélangez une boîte de pois chiche avec un peu d'huile d'olive dans laquelle vous aurez fait macérer pendant quelques heures le zeste d'un citron, ajoutez le jus du citron et quelques cuillères de câpres.

Roulés bresaola-roquette. Un classique. Tartinez les tranches de bresaola de chèvre frais, parsemez de roquette (ou de feuilles de menthe), roulez, fermez avec une pique.

Briques chèvre-menthe-tomates séchées. Mélangez un Petit Billy avec 1 bouquet de menthe émincée et des lanières de tomates séchées, poivrez. Placez sur des feuilles de brilles, pliez en triangle, parsemez d'huile d'olive. Faites cuire au four jusqu'à ce que les briques soient dorées.


Vous êtes plutôt sauciflard ou Club des maigres à l'apéro ?

Tarte choco banane du Club des maigres

jeudi 27 mars 2014


Le Club des maigres, c'est comme ça que j'appelle ma mère et ma soeur quand elles commencent à parler alimentation ou sport. Parfois elles m'inquiètent un peu avec leurs propos ("qui dort dîne" et autres "la faim ça finit par passer") mais ça va ce ne sont pas des faschos de la balance non plus. La preuve avec cette recette réalisée par ma soeur, une tarte chocolat banane absolument délicieuse, sûrement pas tout à fait light mais très digeste, grâce à l'utilisation de crème de riz à la place de la crème fraîche.

La recette :
Pour une tarte : 1 pâte sablée, 200 g de chocolat noir pâtissier, 20 cl de crème de riz, 2 bananes.
Faire cuire la pâte à blanc pendant une quinzaine de minutes, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée. Une fois refroidie, la recouvrir de rondelles de bananes. Préparer une ganache : faire fondre le chocolat au bain-marie et y mélanger la crème de riz. Recouvrir les bananes avec la ganache. Réserver au frais au moins une heure avant de servir.


La pâte croustillante alliée au fondant de la garniture, le mariage chocolat-banane qui fonctionne à tous les coups, la richesse en potassium, vitamines et magnésium (les bananes et le chocolat noir voyons), cette tarte, en plus d'être bonne, facile et rapide à préparer, est plutôt saine. Elle rentrerait presque dans les 5 fruits et légumes par jour. Il va falloir que j'en parle au Club des maigres.
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